Лыжи- это здорово!
Лыжи – одно из самых доступных спортивных зимних увлечений. Ходьба на лыжах укрепляет физическое здоровье детей, является отличным закаливающим средством, способствует развитию быстроты, выносливости, координации, укреплению опорно-двигательного аппарата, а влияние свежего воздуха особенно благотворно для органов дыхания.
В программе нашего детского сада предусматривается «Обучение ходьбе на лыжах». Лыжная подготовка – одно из важнейших средств физического воспитания старших дошкольников. Её организация – трудоемкое и ответственное дело. Немаловажно, чтобы ребенок уже с малых лет умел ходить на лыжах, тогда он может принимать участие не только в семейных лыжных походах, но и профессионально начать заниматься таким увлекательным видом спорта.
Обучение детей ходьбе на лыжах проводится, начиная с подготовительного периода, который охватывает сентябрь, октябрь, ноябрь, т.е. те месяцы, когда снежный покров для передвижения на лыжах еще недостаточен. На прогулке с детьми, одетыми в облегченную одежду, приближенную к лыжной, проводятся упражнения, игры, преследующие цель общего физического развития и закаливания и игры, развивающие координацию движений, воспитывающие ловкость, смелость. На физкультурных занятиях особое внимание уделяется упражнениям, укрепляющим мышцы стоп.
Очень важна также тренировка вестибулярного аппарата. С этой целью в гимнастические занятия включаются различные повороты, наклоны туловища, кружение, ходьба по гимнастической скамейке, бег с высоким подниманием ног, упражнения со скакалкой и другие.
В этот же подготовительный период дети познакомились с лыжами, лыжными креплениями, стойками для хранения лыж, правилами ухода и хранения.
Работа продолжается и в группе, где проводятся беседы, рассматриваются картинки о зиме, зимних видах спорта, разбираются положение тела, рук и ног, при ходьбе на лыжах. Сами дети рассказывают, есть ли у них дома лыжи, кто умеет кататься.
Оптимальная температура воздуха для проведения занятий -8 -12ºС, при полном безветрии и сухом, рассыпчатом снеге. Занятия проводятся с 11.00 до 12.30 часов дня (часы прогулок), которые укладываются в режим детского учреждения. Продолжительность в старшей группе составляет 20-30мин, в подготовительной – 30-35мин. Также продолжительность занятий зависит от степени овладения детьми двигательным навыкам передвижения на лыжах.
А сколько радости и положительных эмоций приносит детям катание на лыжах! Заряд бодрости, полученный на лыжной трассе, способствует крепкому сну, дарит новые впечатления, которыми малыши делятся со своими родителями. И мы надеемся, что наши занятия в детском саду станут началом семейной традиции совместных лыжных прогулок.
Инструктор по Физической культуре Доронина Н.И.
